Секреты здорового сна: советы от нашего эксперта
Марафон завершен, и мы уверенно шагаем в зиму, заботясь о том, что действительно важно — о сне.
Зимнее утро может быть бодрым и полным энергии или наоборот — с чувством усталости. И хотя, признаемся, почти всегда хочется добавить лишний час сна, важно помнить, что ключ не в количестве, а в качестве.
Здоровый сон — основа настроения и продуктивности. Важны детали: как вы засыпаете, что вас окружает и какая атмосфера помогает расслабиться.
Гайд по здоровому сну уже здесь. Нажимайте на 🧡 и забирайте!
Источник: @gk_fsk